SORTIE NOCTURNE

Pour Vanessa
tu trouveras la liste partielle des engagés sur le lien çi joint
http://www.bretagne-vtt.com/Programmes/EngXC.htm
Bonne soirée

J'ai vu,Idriel HERVEET sera la roue à prendre,ça va être dure de partir dans l'inconnue.La liste n'est pas complète je sais qu'il y aura encore 4 autres filles en plus moi on sera une bonne dizaine je pense.Et toi Pateknic avec les dep ou les vieux ?

Les vieux, les vieux..... traite moi de fossile pendant que tu y es!!! Bon on ne peut pas dire que tu as tout à fait tort... Sinon je ne savais pas qu,on pouvait choisir entre dep ou master, remarque je m'en moque un peu le tout étant de prendre plaisir. C'est le secrétaire du club qui m'a engagé , j'aurai donc la surprise sur place de savoir dans quelle catégorie je vais courir. Comme tu l'as dit la liste des engagés n'est pas définitive là aussi on verra sur place qui suivre. Pour toi je ne me fais pas trop de soucis.
A vendredi.....je serai dans la catégorie des vieux et ça va barder....non mais!!!

Salut Pateknic Je serai en bas des remparts 14h30 J'espère que ce n'est pas trop tard pour toi Sinon ta sortie aujourd'hui comment s'était Tant a chier

pateknic,si tu court avec les dep et que tu changes de catégories par la suite,vu ce que tu fais sur route,tu vas te retrouver avec les plus costaud,si tu court en M40 tu le resteras pour toute la saison,en tout cas il y a un costaud dans les M40 HAVART Jean pierre;je suis sur que te ne seras pas dernier j'ai battu certauns à Bourg blanc.POur moi le podium sera dur à atteindre car il y a du beau monde chez les filles

Bonsoir
Chediak: Pas de VTT ce soir j'e suis parti promener mon vélo de route , j'étais crevé après une très mauvaise nuit, j'ai préféré m'économiser.
Vanessa: pour toi même si tu dis que ce sera dur d'atteindre le
podium ce sera interessant de courir avec plusieurs concurentes, tu vas
pouvoir mieux savoir où tu en es réellement et qui sait ?
. Quant à moi je ne me fais pas d'illusion j'ai beaucoup trop de
lacunes techniques et trop trouillard pour faire un résultat. Le but
est surtout de faire monter le coeur dans l'optique de la route .Havart
à le niveau pour couriir avec les "jeunes" il a d'ailleurs gagné la
Trédionnaise il me semble
Tu as vu pour le rdv de vendredi Chediak souhaite partir à 14h30, pas
de pb pour moi. je pense faire une heure avant, histoire de "bien
utiliser" ma 1/2 journée.
A vendredi.
PS La liste des engagés s'est bien allongé depuis hier soir (nos noms n'y figurent tjrs pas)

Ca ne me dérange pas de partir à 14h30,j'aurai un peu plus de temps pour digérer mon repas
Il va falloir que je fasse un peu de route,je me suis rendue compte dimanche dernier que dans les côtes j'avais tendance à mouliner un peu.C'est sur que ce sera interssant de me frotter avec des costauds mais il va falloir prendre la bonne roue.

Bonjour
Vanessa si tu veux acquérir de la puissance en faisant de la route , je
te conseillerais de le faire en passant les bosses (par ex celle
d'Arzano vers plouay ) en mettant un assez gros braquet et en ayant une
vitesse de jambe très lente de l'ordre de 40 à50 tr minute (ce
n'est pas grave si tu passes la bosse doucement le but de l'exercice
n'est pas d'aller vite). Tu connais peut-être déjà cette méthode.
Repos pour moi aujourd'hui je suis allé faire une plasmaphérse(don de plasma), j'espère que je l'aurai digérée pour dimanche.

Pateknic bravo pour le Don que tu as fait,Ça na l'ère de rien comme ça, mais pour les gens qui en ont besoin c'est vital je vois que nous serons au moins 3 à partir vendredi cela est de bonne augure Ça sent bon les 19;5 de moyenne je pense que CAPUCIN sera présent avec nous il lui tarde de faire la connaissance d'une fusée comme toi toujours ok pour départ 14h30

Salut Chediak
Non aucun pb pour 14h30 vendredi. Capucin c'est celui qui s'arrête souvent pour se soulager d'après ce que tu m'as dit , c'est bien ça permettra de faire retomber le coeur.
Pour le circuit on pourra faire celui que nous avions fait ensemble
avec quelques chemins supplémentaires notamment juste après le départ,
après être rentré dans le bois de Trémlin à mi-bosse on tournera à
droite pour reprendre après le même circuit
a vendredi

J’ai appelé CAPUCIN aujourd'hui normalement il n'y a aucun problème pour lui aussi. Vivement vendredi 14H30 j'espère en pleine forme pour tout le monde après une semaine de boulot

Pateknic,je connais cette méthode mais je ne l'ai jamais appliqué,je fractionne plus facilement (30"-30" ou 3'-2'30 ou 5'-5')mais je ne pense pas faire du rythme tout de suite.Il faut que je fasse du foncier avant,je pense commencer à faire du rythme début avril je verrai ça avec Rémy quand j'aurai l'occasion de le voir,donc à partir de samedi je prend mon vélo de route.
Apparement le circuit de Sévignac a changé,j'espère qu'on ne va pas trop galérer.Il y aura un gars de mon club qui sera là Daniel Laurent,je ne sais pas si tu le connais
pas de problème pour vendredi à 14h30
Heu pour vendredi pas trop d'arrêt "pipi" quand même,je n'aime pas faire descendre mon coeur et 19,5 de moyenne je ne sais pas

Bonsoir Vanessa
La méthode qui consiste à envoyer du braquet dans les côtes peut très
bien se placer durant un sortire foncière. J'ai roulé parfois cet hiver
avec Piotr Zielinsky il le faisait systématiquement dans chaque bosse
mais en roulant doucement du coup il ne montait pas dans les
tours(coeur). Cette méthode est ancienne mais elle permet en fait de
faire de la muscu sur le vélo. Tu penses faire beaucoup de route samedi?
J e n'ai toujours pas vu ton nom parmi les engagés pour Sévignac.
Sinon j'ai vu la météo pour vendredi ...pas top, perso s'il pleut j'irai quand même

vendredi,Pluie ou pas pluis je roule,j'aime la pluie
Samedi je pense faire environ 35-40kms
J'ai appelé le secretaire du club,c'est parti par courrier en meme temps que le cheque,donc c'est plus long que par internet
Et bien dit donc,tu ne roules pas avec n'importe qui toi,que se soit en vtt ou sur route,je comprend mieux les resultats de courses en début de saison

Piotr vient régulièrement rouler avec le club de Quéven à la différence que lorsque nous terminons notre sortie de 3h il en rajoute encore deux. En tout cas c'est un mec vraiment sympa , ill n'est pas là pour faire péter le groupe, même si parfois sur la côte il emmène quelques coups de bordure!!!Tu vois je roule avec Piotr ,Remy, et maintenant avec notre star locale Vanessa..tu ne le connais pas, elle est intenable en VTT

Bonsoir
Pour notre sortie de demain finalement on ne devrait pas avoir trop de pluie la zonz pluvieuse est prevue plutôt le matin. Vanessa je viens de consulter la liste des engagés pour Sévignac, pour notre départ nous serons une bonne centaine. Ca va frotter!!!
A demain

J'espere que je n'ai pas perdu l'habitude de me frotter,j'ai fait de la piste auparavant.Je risque de partir derriere si c'est par ordre d'inscription,si c'est les filles derriere ça ira.
apparement le circuit est physique et ça me fait un peu peur,car dimanche dernier j'etais cuite à l'arrivée et il n'y avait pas de belles bosses et c'etait une heure,sans doute partie trop vite car je savais la durée de l'effort.
Je serais au rempart pour 14h30 demain

Hé ben je vois que demain vous deux allez parler un langage très technique :o tant mieux, pendant que vous parlerez nous on souffrira beaucoup moins Pateknic demain je vais te montrer un autre endroit ou il faut justement beaucoup de technique au moins la je suis sur de pouvoir rester prêt de ta roue A tout a l'heure les amies, ben oui moi je ne suis pas encore couché boulot oblige

Salut Chediak
Alors as tu profité de cette journée correcte pour t'entrainer, il faudra que tu sois au top pour la transmorbihannaise, si tu as fait du sous-bois ça devait être bien gras.
Si tu organises une sortie nocturne , je suis preneur. Pour cette fin de semaine par contre je ne pourrai pas faire de VTT, je suis pris.